Es seguro tomar café durante el embarazo?

La cafeína es una sustancia estimulante que se encuentra en el té, café, refrescos de cola, chocolates y algunos otros alimentos y bebidas. La cafeína desde hace muchos años, ha relacionado con el estado de alerta y la estimulación mental. Bebidas con cafeína a menudo son utilizados por las personas que deseen permanecer despiertos durante largos períodos de tiempo. Del mismo modo, la cafeína también se utiliza en las mañanas para aumentar la vigilancia y para ayudar con el proceso de despertar. Las personas que consumen cafeína pueden hacerlo regularmente sin muchos efectos secundarios notables. En general, el consumo de hasta tres tazas de té o café al día no debe causar ningún problema. Las personas que son adictas a la cafeína pueden consumir más de esta cantidad y aquí es donde empiezan los problemas. El consumo excesivo de cafeína puede causar nerviosismo, ansiedad, estrés, irritabilidad y exceso de conciencia general. Además, los individuos pueden requerir más y más cafeína durante un período de tiempo para lograr la misma cantidad de estimulación. La adicción a la cafeína conduce a los síntomas de abstinencia incluyendo dolores de cabeza cuando el individuo no es capaz de consumir cafeína por cualquier razón. El consumo excesivo de bebidas llenas de cafeína es considerada insalubre.Sin embargo, esto es sobre todo debido a otras sustancias presentes en estas bebidas que pueden ser perjudiciales.

Hay una cantidad considerable de debate sobre la cantidad de cafeína que es seguro durante el embarazo. Las mujeres embarazadas deben mantener una buena salud a través de su embarazo, ya que ayuda a evitar complicaciones con el desarrollo del bebé. No se recomiendan otros "vicios" como el tabaco y el alcohol, mientras que una mujer está embarazada. Esto plantea dudas sobre el consumo de cafeína durante el embarazo. Mientras que el consumo de tabaco y el alcohol deben ser estrictamente evitados, el consumo de cafeína durante el embarazo no puede tener un efecto perjudicial sobre el niño. Es sin embargo muy importante regular la ingesta de cafeína durante el embarazo . El consumo de cafeína durante el embarazo debe ser regulada, ya que, como es el caso con la mayoría de los alimentos y bebidas, el cuerpo es capaz de hacer frente eficazmente a cantidades moderadas de esta sustancia.Consumo excesivo de cafeína durante el embarazo hará que la madre sea nerviosa. Consumo excesivo de cafeína también altera el equilibrio químico del cuerpo de la madre y esto puede tener efectos graves en el bebé. Hay muchos estudios que sugieren que un consumo excesivo de cafeína durante el embarazo puede provocar que un aborto involuntario se produzca. 

El otro lado del debate cuando uno considera la cafeína y el embarazo es la de los síntomas de abstinencia. Muchas mujeres consumen café o bebidas con cafeína por lo menos dos veces al día. La eliminación de esta sustancia de su dieta por completo, hará que surjan los síntomas de abstinencia.  Sobre todo al inicio del embarazo causa mucha conmoción en el cuerpo de la mujer. Esto podría resultar en náuseas y muchos otros síntomas. Por lo tanto es mejor no añadir síndrome de abstinencia a la cafeína a esta lista de problemas. Las mujeres por lo tanto, sólo deben moderar su consumo de cafeína durante el primero trimestre del embarazo. Este consumo se puede reducir levemente al paso del tiempo para que la mujer evite el exceso de cafeína y también evite los problemas asociados con la abstinencia de sustancias. Por lo tanto el segundo trimestre y el tercer trimestre requerirían que puede reducir significativamente la cantidad de cafeína. Es importante que la mujer adopte una vida sana y cómoda durante su embarazo. Los síntomas de abstinencia pueden no afectar directamente el feto. Sin embargo, la madre puede sentirse mal por lo que no puede ser capaz de consumir los alimentos adecuados para alimentar a sí misma y al bebé durante los períodos de los síntomas de abstinencia extremas. Esto puede causar problemas con su embarazo. Por lo tanto, es mejor tomar siempre moderadamente, pero no eliminar, la cafeína durante el embarazo.