Debido a que asola los niveles hormonales, los suplementos de hierro que muchas mujeres embarazadas toman, y en etapas posteriores, la presión que el bebé aplica a los intestinos inferiores - El estreñimiento es una de las molestias más comunes del embarazo. Sin embargo, eso no significa que no se puede solucionar el tema. 1. ¿Estás haciendo ejercicio regularmente? Si no lo hace sin duda puede causar estreñimiento durante el embarazo. Según el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología, el ejercicio moderado sin duda puede aliviar el estreñimiento durante el embarazo. Lo que se recomienda para todas las personas que sufren de estreñimiento (caminar, nadar y el ejercicio aeróbicos), también se aplica en este caso, con una excepción: los ejercicios aeróbicos deben estar en la mitad del nivel de esfuerzo. 2. ¿Está comiendo una dosis saludable de frutas y verduras? 25 a 30 gramos de fibra al día, junto con abundante líquido, son otra co...